のじり苑は今風邪が流行っているようで
ちらほら症状を訴える利用者様やスタッフが…
幸いインフルエンザやコロナウイルスは
陰性でしたが、辛そうな表情でした😣

風邪を引きづらくするには
体温を高く（平熱を３７℃くらいに保つ）すると
いいそうです。
少しでも体温を上げるには
筋肉を増やす→筋トレ
ということで、私的には
毎日軽くでもいいから筋トレを
推奨したいです。
高齢者の方たちでも億劫にならずに
できる筋トレって何だろう？

カナザワ