冬の朝は寒くて
からだが　だるい
食欲がわかないってありますか？
「カリウム」→体温を外へ
下げてしまう事があるそうです。
免疫力を高めるメニューに
卵かけご飯
生卵に含まれる「グルタミン」が栄養分
体温を上げるメニューに
味噌汁に鮭、豚汁も良好
鮭に「タンパク質」と「ビタミンB1」が
含まれているので良いとされているそうです。
これからインフルエンザも流行？が心配ですね
免疫力を高めて行きたいで～す。
　　　　　工藤ひとみ