最近はどんどん気温も下がり肌寒くなってきましたね。
寒い季節はお鍋で体をあたためて冷え対策したいですね。

風邪の予防に良いとされているのが
ニラが良いそうです。
血行促進効果があり風邪の予防効果があるとか。
山芋には滋養強壮効果があり、漢方薬で使用されることもあるそうですよ。

あとは海老は体を温める効果があり、老化の予防に良いとされているそうです。
海老の殻に栄養素が豊富に含まれているそうで
鍋に入れる際は、殻ごと煮るのが良いそうです。

三上敦士